¿ Bailamos?. Una gran alternativa para una vida saludable

Seguimos con los cambios que decimos realizar para este 2017, por fin hacer ejercicio, está demás hablarte de los múltiples beneficios a tu organismo  y  demás, sin embargo esto personalmente me es muy difícil, a cuantos les suena pagar la mensualidad del GYM y solo ir un par de días, claro porque no tengo tiempo, dinero, hace frio en fin mil y un pretextos, sin embargo aquí una gran opción.

En mi opinión el hecho de inscribirte en una clase de aerobics o zumba y tener como regla ir todos los días puede resultar un poco estresante aunque según varias personas son muy efectivos, pero tienen una mayor deserción  , pero si haces algo físico que siempre hallas querido hacer, o si aprendes a jugar aquel deporte que siempre quisiste, ya no se convertirá en una obligación, al contrario stango-108483__340erá algo divertido y gratificante, mi opción el baile,  clases de baile con tu pareja, con un amigo o amiga, desde ir a un salón de baile con un profesor o ver un tutorial, se te pasara la hora bailando, te diviertes, quemas calorías y además en las bodas de este año no te quedarás sentado.

Te presento esta tabla con el tipo de baile y las calorías que quemas según  el artículo: “15 bailes que queman calorías” de hola doctor te dejo el  LINK si gustas leer el artículo completo.

Escoge tu ritmo y a bailar se a dicho:

ballet-437990__340

Cumbia 369 kcal

Tango 198 kcal

Danza árabe hasta 600kcal

Baile con música electrónica 342 kcal

Salsa, mambo y chacha 222 kcal

Flamenco 315 kcal

Hip-hop y disco 465 kcalmujer-peruana-1890424__340

Baile de salón 207 kcal

Tap 315 kcal

folklorico 315 kcal

Ballet 405 kcal

Jazz entre 200 y 300tap

 

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